お世話になっております。 りかです。 ジムに通い出して、早4週間目。体脂肪が減るどころか0.6%増えております。後輩に相談したところ、プランクを入れたら良いと。メニュー作りましょか？と言われましたが、おやつを食べていることをバレそうなので丁重に断…